Witam nie chce zakładac nowego tematu.Wiec tak mam 20 lat 190 cm ok.90 kg planuje kupic odzywki 1.SFD PURE BETA ALANINE 2.SFD PURE AAKG 3.SFD Pure creatine . Jak to połaczyc czy mozna na samym początku AAKG a po skoczeniu BETA ALANINE+Kreatyne. Najlepiej połączyć wszystko. dt rano 5g kreatyny, 30minut przed treningiem 4g ba + 5g aakg, po [...]
[...] marchew) => 30g ww 10g oliwy z oliwek => 10g tłuszczu IV POSIŁEK 40g koncentratu serwatki => 32g białka no i właśnie ustaliłem tu 10g węgli. co byś radził dodać do odzywki? V POSIŁEK 200g pieczonej wołowiny w postaci kotletów mielonych z jednym jajkiem => 46g białka, 6g tłuszczu tłuszczu 80g ryżu => 55g ww 100g kiszonej kapusty [...]
Znalazłem przypadkowo zawartość odżywki ,którą produkuje Megabol-ProStar i porównałem ją z tym co sprzedaje ten kretyn na allegro-jego zdjęcie i jestem w szoku.Gość robi ludzi jak chce powinni mu skasować konto za wprowadzanie ludzi wbłąd.Przez małą omyłke i bym sie dał nabrać. W następnym poście wkleje wartośc odżywczą odżywki z megabola. Ktoś [...]
W dzienniku Vitalmax sam możesz sobie wprowadzić produkty. Na samym końcu od bodajże pozycji 1500 masz puste komórki, gdzie sam wpisujesz konkretne wartości. Wszystko masz na opakowaniu każdej odżywki.
siemandero chopcy ostatnio myklem 40 -ci a zawody byly 18 .03 w rudzie slaskiej ( na slasku matkus :) chyba bali sie konkurecji bo czytalem tylko wyniki a pierwszy zrobil 36 byly medale dyplomy i odzywki :) pozdro chopak
yerba mate jest dobra i na pewno nie zaszkodzi, brałeś jakieś odżywki już? na regeneracje bcaa glutamina witaminy kreatyna ja sam jestem mezomorfikiem więc nie ma problemu z masą mięśniową wystarczy dobry trening sen dobra micha i masa idzie:D Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2014-11-27 14:09:05
I to już koniec przygotowań do walki, jutro rano wylatuję samolotem z Poznania do Warszawy, potem do Lyonu, a potem do Grenobl. W piątek waga, a późnym wieczorem moja 6sta obrona tytułu Zawodowego Mistrza Świata WAKO-PRO kat wag -75kg. Moje wrażenia po suplementacji- baaaaardzo pozytywne, przypomnę: Dwa razy dziennie Animal Cuts + 1h przed [...]
Dzięki Wielkie za odpowiedz :) Dodam sobie do planu te ćwiczenia na placy. Najpierw zakupie drążek :) Co do wiosłowania hantelką, to przeciez mam w już w planie. A poda mi ktoś ewetualne ćwiczenia na dwuglowe, gdzie lydki ?? przysiady x3, prostowanie nog x3, uginanie nog x3, wspiecia na palce x3 ?? Co do diety, to raczej chodziło mi o to czy przy [...]
Zrobiłam sobie dietę na dzisiaj póki co jestem po 3 posiłkach już, Nie mam jeszcze odżywki, ale zastanawiam się czy nie lepiej ją wypić od razu po siłowni bo mam dzisiaj Crossfit i pewnie pójdę na aeroby trochę. A być może wówczas przed snem już tylko twaróg? Bo ogólnie to wystarczyłoby mi samą odżywkę wypić po treningu, który skończę ok 21, z tym [...]
Powiem Ci tak jedyne odżywki które mógłbyś brać to : kurczak = odzywka białkowa . kurczak + ryz = gainer . Odżywki mogą cię jedynie wspomóc kiedy nie masz czasu na jedzenie jednak jeżeli czas i checi sa to wiadomo ze lepiej przyrzadzac potrawy samemu .
jadłem chyba wiekszosc przedtreningówek jakie są na rynku %-) co miesiąc w dziale odzywki suplementy testujemy 2-3 nowe przedtreningowki. 5modów zawsze i 5 userów którzy pierwsi się wpiszą w temat ;-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-03-27 22:42:22
[...] juz tak na serio z dietą 8.rodzaj diety ostatnie tygodnie redukcji. napisze co razem jem dziennie bo posiłki różnie łącze 300gr ryzu 500gr piersi z kurczaka 250 gr wołowiny 80gr odzywki białkowej warzywa ok 250gr dziennie czasami banan po treningu 9.przeciwwskazania zdrowotne brak Zmieniony przez - bochun1990 w dniu 2014-05-09 11:24:05
[...] 3. nie mozesz robic serii z odejmowanym obciazeniem (to dla naprawde zaawansowanych) 4. suplementacja zajmij sie za rok, moze dwa (jak juz sama dieta nie da rady, narazie odzywki nie sa ci potrzebne) a teraz twoj trening rozklad grup dobry przy treningu plecow podciaganie na drazku podchwytem zastap czyms na prostowniki (bo cwiczysz tylko [...]
"Ostatnio przerabiany plan: plan na zwiększenie siły (3 serie kadego ćwiczenia po 6-8 powtórzeń) " pokaż ten plan treningowy ? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie mam takich obciążeń żeby bić rekordy, ale na pełny wycisk narazie wystarcza. przysiad 45 kg, martwy ciąg 60kg, [...]
po pierwsze - zwiększ masę [SPAM POST] %)
